간 수치 올리는 주범은 술이 아니라 이 새벽 습관입니다
많은 분들이 간 건강이 나빠지면 술 때문이라고 생각합니다. 하지만 실제로는 술을 거의 마시지 않아도 간 수치가 오르는 경우가 매우 많습니다. 특히 50대 이후에는 간이...
매일 먹던 달걀…하루 2개 괜찮다? ‘기준’ 달라졌다
아침마다 냉장고 앞에서 달걀을 꺼내 들고 한 번쯤 고민하게 된다. 두 개를 먹어도 될지, 하나로 줄이는 게 나을지 쉽게 결론이 나지 않는다. 예전에는 기준이...
뼈 건강 지키는 의외의 고칼슘 과일 5가지
칼슘이 풍부한 음식을 이야기하면 우유를 떠올리는 사람이 많을 것이다. 하지만 많은 한국인은 유제품을 먹고 나면 배가 불편해지는 ‘유당불내증’을 겪는다. 한국낙농학회지에 실린 ‘한국인의 유당소화장애에 관한...
밤마다 “이런 증상이 일어난다면” 당뇨병일 확률 90%니 병원 무조건 가야 합니다
낮에는 괜찮은데 밤만 되면 몸이 이상해지는 분들
낮에는 일도 하고, 밥도 먹고 크게 불편한 게 없습니다.
그런데 밤만 되면 이상한 증상이 반복됩니다.
자꾸 화장실에 간다
물을...
우리의 정신적 웰빙에 큰 영향을 주는 기분을 좋게 만드는 음식과 운동
기분을 좋게 만드는 음식과 운동은 우리의 정신적 웰빙에 큰 영향을 미친다. 현대 사회에서 스트레스, 불안, 우울증 등의 문제는 많은 사람들에게 흔한 고민이지만, 올바른 식습관과...
요가·필라테스 후 사타구니 통증 지속되면 이 질환 의심
평소 요가를 즐기던 30대 여성 A씨는 언제부턴가 특정 자세를 취할 때 사타구니에 찌릿한 통증을 느꼈다. 유연성이 부족해 생긴 단순 통증이라 생각하며 스트레칭 강도를 높였지만,...
영양제 잘못 먹으면 ‘사망’… 절대 같이 복용하면 안 되는 ‘조합’
건강기능식품과 약을 함께 먹으면 더 건강해질 것 같지만, 경우에 따라선 오히려 독이 될 수 있다.
명절 선물로 인기인 건강기능식품은 이제 일상 속 필수품이 됐다. 성인...
“굶고 뛰는데 왜 안 빠지지?” 다이어트 실패 부르는 ‘5대 착각’
체중 감량을 위해 식단을 극단적으로 제한하고 운동에 매진하지만 오히려 체중이 늘거나 건강이 악화하는 이들이 많다.
무작정 굶거나 특정 영양소를 배제하는 잘못된 다이어트 방식은 체지방이 아닌...
몸에서 피가 난다면…부위별 출혈이 알려주는 암의 적신호?
몸에서 예상치 못한 출혈이 나타난다면, 그 부위에 따라 여러 종류의 암을 의심해 볼 수 있다. 소변에 피가 섞이면 방광암·신장암, 대변에 피가 보이면 대장암, 생리...
의사들은 절대 안 먹어 심장질환 유발하는 7가지, 의외의 음식은
해외 의사들이 심장질환 위험을 유발하는 7가지 음식 섭취를 주의해야 한다고 밝혔다.
26일(한국시간) 타임스오브인디아 보도에 따르면 해외 의사들은 섭취를 자제해야 할 7가지 음식을 소개했다.
의사들이 가장 먼저...
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생으로? 익혀서? 토마토, 이렇게 먹어야 몸이 더 좋아진다
토마토는 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 대표적인 건강식품으로 꼽힌다. 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 부담 없이 즐길 수 있으며, 심혈관 건강부터 면역력 유지까지 다양한...
노화 속도 늦추자 소화기내과 전문의가 챙겨 먹는 동안 식품 5가지
노화를 피할 수는 없지만, 생활습관 관리를 통해 속도를 늦출 수는 있다. 대표적으로 식단을 통해 항산화 성분과 건강한 지방, 항염증 영양소를 충분히 섭취하면 세포 손상을...
“좋다고 막 썼다가 독 된다”… 올리브오일 넣으면 안 되는 3가지 음식
올리브오일은 불포화지방과 폴리페놀, 비타민E 등 영양 성분이 풍부하다. 심혈관 건강을 관리하는 데 도움이 되는 식재료로 여겨지만, 모든 요리에 적합한 것은 아니다. 조리 온도와 음식...
“굶고 뛰는데 왜 안 빠지지?” 다이어트 실패 부르는 ‘5대 착각’
체중 감량을 위해 식단을 극단적으로 제한하고 운동에 매진하지만 오히려 체중이 늘거나 건강이 악화하는 이들이 많다.
무작정 굶거나 특정 영양소를 배제하는 잘못된 다이어트 방식은 체지방이 아닌...
의사들은 절대 안 먹어 심장질환 유발하는 7가지, 의외의 음식은
해외 의사들이 심장질환 위험을 유발하는 7가지 음식 섭취를 주의해야 한다고 밝혔다.
26일(한국시간) 타임스오브인디아 보도에 따르면 해외 의사들은 섭취를 자제해야 할 7가지 음식을 소개했다.
의사들이 가장 먼저...
아침에만 먹어도 하루 종일 든든해서 간식 생각 1도 안 나는 음식들
아침에 무엇을 먹느냐에 따라 하루 식욕과 간식 습관이 달라질 수 있다.
아침 공복 상태에서 섭취하는 음식은 단순한 ‘첫 끼’ 이상의 의미를 가진다. 몸이 에너지를 어떻게...